LNK „Labas vakaras, Lietuva“ žurnalistas Arnas Mazėtis tęsia pusmečio iššūkį – jau kurį laiką keičia savo įpročius, daugiau sportuoja ir koreguoja mitybą.
Antakalnio poliklinikos kineziterapeutas Kasparas Pilibavičius jam ir LNK žiūrovams pasakojo, kad mankštintis namuose nėra sudėtinga, tačiau dažnai pritrūksta motyvacijos. Anot specialisto, aplinka sporto salėje įpareigoja judėti, o namai daugeliui asocijuojasi su poilsiu, todėl čia lengviau atsipalaiduoti.
„Gal kartais gali trūkti motyvacijos. Aplinka sporto salėje ar kitur gali mums daryti įtaką, kad jau esame įpareigoti sportuoti. Namai dažniausiai visiems asocijuojasi su relaksacijos zona ir ten labiau atsipalaiduojame“, – teigė K. Pilibavičius, paklaustas, ar sudėtinga mankštintis namuose.
Paklaustas, nuo ko pradėti, kineziterapeutas rekomenduoja paprastus pratimus, kuriuos galima atlikti net ir minimaliomis sąlygomis.
„Rekomenduočiau pradėti nuo kvėpavimo pratimų ir lengvo apšilimo. Pradžioje apšilsime pečius, atsisėsime ant kušetės“, – mini treniruotę pademonstravo jis. K. Pilibavičius parodė 5 nesudėtingus pratimus, kuriuos kiekvienas galime atlikti namuose. Juos kviečiame žiūrėti čia.
