Antakalnio poliklinikos Jaunimo sveikatos centras nuolat organizuoja įvairius renginius, psichologines grupes. Šiame puslapyje rasite visą aktualiausią informaciją apie šiuo metu vykdomas veiklas.

Nuotolinė paskaita „Tikslų siekimo link: kaip palaikyti ir sustiprinti motyvaciją?" (rugpjūčio 31 d. 12:00 val.)
Kviečiame rugpjūčio 31 d. 12:00 val. kviečiame dalyvauti nemokamoje nuotolinėje paskaitoje „Tikslų siekimo link: kaip palaikyti ir sustiprinti motyvaciją?".

Kelti tikslus gyvenime yra svarbu. Tai įprasmina mūsų kasdienybę, padeda nusistatyti kasdienių darbų kryptį. Vis dėlto neretai susiduriame su motyvacijos stygiumi, kai reikia išsikeltų tikslų siekti. Paskaitoje pakalbėsime apie priežastis, kurios sąlygoja vengimą atlikti numatytus darbus, būdus sustiprinti motyvaciją bei žingsnius tikslų siekimo link.

Paskaitą ves Antakalnio poliklinikos medicinos psichologė Milda Anužytė.

Prisijungimo nuoroda - https://teams.microsoft.com/l/meetup-join/19%3ameeting_YTk4YWVkMGEtMDU5OC00YTgxLTgxMDMtNzE5ZGZlZjVhNjI4%40thread.v2/0?context=%7b%22Tid%22%3a%22b257be1b-1c9e-4561-86d5-eeba4eb304d7%22%2c%22Oid%22%3a%22352d4d4c-6e13-486b-9d35-f3c254fc3415%22%7d
Trukmė - 1 valanda.

Veikla vykdoma pagal 2023 m. „Vaikams ir jaunimui palankių paslaugų, teikiamų Vilniaus miesto savivaldybės poliklinikose" programą

Nuotolinė paskaita: Nusibrėžti ribas - galimybė save išlaisvinti? (rugpjūčio 30 d. 18:30 val.)
Kviečiame dalyvauti nuotolinėje nemokamoje paskaitoje - Nusibrėžti ribas - galimybė save išlaisvinti?

"Ne" prašančiam padėti draugui sako tik savanaudžiai? Jeigu sakysiu kitiems "ne", mane atstums? O kaip žinoti, kokias ribas nusistatyti yra "sveika"? Apie šiuos klausimus bei asmeninių ribų nusistatymo trikdžius, ribų rūšis bei būdus brėžti savo ribas pakalbėsime paskaitoje.

Paskaitą ves Antakalnio poliklinikos medicinos psichologė Milda Anužytė.

Paskaita vyks: rugpjūčio 30 d. 18:30 val.

Prisijungimo nuoroda - https://teams.microsoft.com/l/meetup-join/19%3ameeting_NDE0NThlNGMtZTU1Zi00OTNiLTk5OTQtMTc3YTYxMDY4NzFk%40thread.v2/0?context=%7b%22Tid%22%3a%22b257be1b-1c9e-4561-86d5-eeba4eb304d7%22%2c%22Oid%22%3a%22352d4d4c-6e13-486b-9d35-f3c254fc3415%22%7d

Veikla vykdoma pagal 2023 m. „Vaikams ir jaunimui palankių paslaugų, teikiamų Vilniaus miesto savivaldybės poliklinikose" programą.
Nuotolinė paskaita EMOCIJOS IŠ ARTI: nerimas ar baimė? (rugpjūčio 18 d. 18:00 val.)
Rugpjūčio 18 d. 18:00 val. kviečiame dalyvauti nuotolinėje paskaitoje EMOCIJOS IŠ ARTI: NERIMAS AR BAIMĖ?
Paskaitos metu nagrinėsime kuo nerimas skiriasi nuo baimės, susipažinsime su nerimo modeliu pagal kognityvinę elgesio terapiją ir būdais sau padėti.
Paskaitą ves Antakalnio poliklinikos medicinos psichologė Giedrė Dovydaitytė - Vaisova.
Veikla vykdoma pagal 2023 m. „Vaikams ir jaunimui palankių paslaugų, teikiamų Vilniaus miesto savivaldybės poliklinikose" programą.

Nuotolinė paskaita EMOCIJOS IŠ ARTI: liūdesys ar depresija? (rugpjūčio 17 d. 18:00 val.)
Rugpjūčio 17 d. 18:00 val. kviečiame į nuotolinę paskaitą EMOCIJOS IŠ ARTI: LIŪDESYS AR DEPRESIJA?

Paskaitos metu nagrinėsime, kuo liūdesys skiriasi nuo depresijos, susipažinsime su depresijos modeliu pagal kognityvinę elgesio terapiją ir būdais sau padėti.

Paskaitą ves Antakalnio poliklinikos medicinos psichologė Giedrė Dovydaitytė - Vaisova.

Prisijungimo nuoroda - https://teams.microsoft.com/l/meetup-join/19%3ameeting_Njc5YzZhZmUtNWI0Mi00ODliLTkwZjktMjBlZjBmNmRhOWU3%40thread.v2/0?context=%7b%22Tid%22%3a%22b257be1b-1c9e-4561-86d5-eeba4eb304d7%22%2c%22Oid%22%3a%22352d4d4c-6e13-486b-9d35-f3c254fc3415%22%7d

Trukmė - 1 valanda.

Veikla vykdoma pagal 2023 m. „Vaikams ir jaunimui palankių paslaugų, teikiamų Vilniaus miesto savivaldybės poliklinikose" programą.
Nemokama nuotolinė paskaita Sąmoningumo ugdymas patiriant nerimą (liepos 19 d. 16:00 val.)
Nerimą vienu ar kitu gyvenimo laikotarpiu patiria kiekvienas žmogus. Tai – neatskiriama mūsų gyvenimo dalis. Vis dėlto, nors nerimo išvengti pavyksta ne visada, galbūt galima mokytis su juo išbūti?
Paskaitos metu aptarsime sąmoningumo ugdymo galimybes, patiriant nerimą, bei išbandysime praktinių pratimų, kurie stiprina mūsų gebėjimą pažinti ir išbūti savo nerimo jausmą.

Paskaitą ves Antakalnio poliklinikos medicinos psichologė Milda Anužytė.
Nuotolinė paskaita vyks liepos 19 d. 16:00 val. Trukmė - 1 val.

Veikla vykdoma pagal 2023 m. „Vaikams ir jaunimui palankių paslaugų, teikiamų Vilniaus miesto savivaldybės poliklinikose" programą.

Nuotolinė paskaita „Liūdesys: įveikti ar išbūti? Dėmesingo įsisąmoninimo taikymo galimybės“ (liepos 17 d. 19:00 val.)
Liūdesys – viena emocijų, kurių kartais jausti nenorime, įvairiais būdais bandome išvengti. O kur dar draugai ir artimieji, kurie vis skatina: „užteks liūdėti“, siūlo įvairias pramogas, kad tik nuo liūdesio pabėgtume... Bet ar visada išvengti liūdesio jausmo yra naudinga? Paskaitos metu pakalbėsime apie išbuvimo su liūdesiu naudą, praktiškai išbandysime pratimus, padedančius „nepaskęsti“ negatyviose mintyse, tačiau kartu ir išbūti su liūdesio patyrimu.
Paskaita vyks virtualiai.

Liepos 17 d. 19:00 val.
Paskaitą ves Antakalnio poliklinikos medicinos psichologė Milda Anužytė.
Kviečiame dalyvauti!

Prisijungimo nuoroda - https://teams.microsoft.com/l/meetup-join/19%3ameeting_MGQwNTZiMDYtNGM4YS00OTU0LTkxYjctN2IwNDg3ZDhmZThi%40thread.v2/0?context=%7b%22Tid%22%3a%22b257be1b-1c9e-4561-86d5-eeba4eb304d7%22%2c%22Oid%22%3a%22352d4d4c-6e13-486b-9d35-f3c254fc3415%22%7d

Veikla vykdoma pagal 2023 m. „Vaikams ir jaunimui palankių paslaugų, teikiamų Vilniaus miesto savivaldybės poliklinikose" programą.

Nemokama nuotolinė paskaita „Konfliktai santykiuose ir jų sprendimo būdai" (liepos 4 d. 18:00 val.)
Konfliktinės situacijos - mūsų kasdienių žmogiškų santykių dalis. Nors konfliktai dažnam kelia nemalonias asociacijas, išmokus juos konstruktyviai spręsti, santykius jie gali net ir sustiprinti! Kaip? Apie tai daugiau pakalbėsime paskaitoje apie konfliktų sprendimą. Taip pat jos metu aptarsime dažniausias konfliktų sprendimo strategijas, įsivardinsime dažnai konfliktų metu daromas klaidas bei tyrinėsime efektyvius konfliktų sprendimo būdus.

Paskaitą ves Antakalnio poliklinikos medicinos psichologė Milda Anužytė.
Paskaita vyks liepos 4 d. 18:00 val.
Trukmė - 1 valanda.

Kviečiame dalyvauti!

Prisijungimo nuoroda - https://teams.microsoft.com/l/meetup-join/19%3ameeting_NjNlOTM2MDAtMzA1Mi00OTlmLWI5MmUtMjFmYmI2NWFjNjE0%40thread.v2/0?context=%7b%22Tid%22%3a%22b257be1b-1c9e-4561-86d5-eeba4eb304d7%22%2c%22Oid%22%3a%22352d4d4c-6e13-486b-9d35-f3c254fc3415%22%7d


Veikla vykdoma pagal 2023 m. „Vaikams ir jaunimui palankių paslaugų, teikiamų Vilniaus miesto savivaldybės poliklinikose" programą.

Nemokamų paskaitų apie perdegimo sindromą ir pagalbą sau įrašai
Antakalnio poliklinikos Jaunimo sveikatos centro psichologė Milda Anužytė virtualių susitikimų metu dalinosi informacija apie perdegimo sindromą, kaip jį atpažinti ir kaip sau padėti. Įrašėme šias paskaitas, kad galėtume pasidalinti ir su Jumis.
Paskaitų ciklą sudaro 2 dalys:
1-ojoje dalyje išgirsite naudingos informacijos apie perdegimą, taip pat testą, kuris padės įsivertinti kokia Jūsų būklė šiuo metu.
2-jame įraše Milda dalinasi naudingais pratimais, kurie tarsi prevencija perdegimo sindromui.

Kviečiame pasiklausyti!

Veiklos finansuojamos Vilniaus miesto savivaldybės lėšomis.

Kviečiame į nemokamą nuotolinį užsiėmimą „Emocijos ir jų reikšmė mūsų gyvenime“ (gegužės 22 d. 17:00 val.)
Kviečiame prisijungti į jaunimui skirtą nuotolinę paskaitą, kuri vyks gegužės 22 d. (pirmadienį) 17 val.

Paskaitos tema „Emocijos ir jų reikšmė mūsų gyvenime"

Paskaitos trukmė 45 min. - 1 val.
Paskaitą ves med. psichologė Giedrė Dovydaitytė-Vaisova.
Užsiėmimas nemokamas.
Prisijungimo nuoroda: https://bit.ly/41B258y
Veikla vykdoma pagal 2023 m. „Vaikams ir jaunimui palankių paslaugų, teikiamų Vilniaus miesto savivaldybės poliklinikose" programą.

Nemokami kasdienio streso valdymo užsiėmimai (registracija BAIGTA)

Jeigu tau 16 - 75 metai ir ieškai būdų, kaip išmokti kontroliuoti kasdien patiriamą nerimą, kviečiame Tave į nerimo valdymo užsiėmimus, kuriuose galėsi ne tik sužinoti apie įvairius nerimo kontrolės metodus, bet ir juos išbandyti praktiškai. 

Grupės dydis – 10-12 žmonių. Grupės susitikimai vyks ketvirtadieniais nuo 12:30 iki 14:00 val. gyvai Antakalnio poliklinikoje Psichikos sveikatos centre 307A kabinete (A korpusas). Grupę ves medicinos psichologė Milda Anužytė. Iš viso planuojami keturi susitikimai, žemiau pateikiamas trumpas aprašas apie kiekvieną iš jų. 

Jeigu susidomėjai, kviečiame registruotis į grupę, paspaudus šią nuorodą: https://forms.gle/pJajZgFXCuoSAbtz7

Trumpi užsiėmimų aprašymai ir datos 

  • Nuimk nerimui kaukes: nerimo atpažinimo užsiėmimas (05 25) 

Siekiant išmokti kontroliuoti kasdienį nerimą, labai svarbu pirmiausiai išmokti jį atpažinti. Kadangi nerimas kartais slepiasi po įvairiomis „kaukėmis“ ir kiekvienam žmogui gali pasireikšti skirtingai, atpažinti išgyvenamą nerimą gali būti ne taip paprasta. Šio užsiėmimo metu diskutuosime apie nerimo patyrimą kasdieniame mūsų gyvenime, sužinosime, ar nerimas gali būti naudingas, teoriškai ir praktiškai mokysimės atpažinti nerimo patyrimą savo kūne, mąstyme, emocijų pokyčiuose. 

  • Nerimas ir mūsų kūnas (06 01) 

Ne tik mūsų psichikos, bet ir kūno sveikata labai susijusi su nerimo patyrimu. Šio užsiėmimo metu aiškinsimės, kaip nerimas veikia mūsų kūną ir kaip, pasitelkus savo pačių kūno procesus, galima reguliuoti nerimo patyrimą. Taip pat praktiškai išbandysime fiziologinius (gilaus kvėpavimo, progresyvios raumenų relaksacijos, raumenų įtampos valymo) pratimus, skirtus kasdienei nerimo reguliacijos praktikai. 

  • Nerimas ir mūsų vaizduotė (06 08) 

Mokantis kontroliuoti nerimą, galima pasitelkti įvairius įrankius. Vienas jų – mūsų pačių vaizduotė. Šio užsiėmimo metu aptarsime nerimo ir vaizduotės ryšį ir praktiškai išbandysime vaizduotės pratimus nerimo valdymui. 

  • Nerimas ir minčių valdymas (06 15) 

Nerimo patyrimas dažnai yra susijęs su tuo, kaip mes interpretuojame kasdienes ar iššūkius keliančias situacijas. Užsiėmimo metu diskutuosime ir bandysime atpažinti, kokios mūsų mintys dažnai sustiprina patiriamą nerimą. Taip pat išbandysime praktinius minčių valdymo pratimus, padedančius kontroliuoti patiriamą kasdienę įtampą.

Veiklos finansuojamos Vilniaus miesto savivaldybės savižudybių prevencijos 2020–2024 m. strategijos lėšomis.


Nemokami mindfulness užsiėmimai (registracija BAIGTA)

Mindfulness (angl. sąmoningo dėmesingumo) grupė 

 (iš viso 6 užsiėmimai)

 

Grupės dalyvių skaičius: 4-10 asmenų.

Grupės dalyvių amžius: 16-29m.

Grupės laikas: ketvirtadieniais 14:00-15:30 val.

Pirmas susitikimas įvyks: kovo 30d.

Susitikimų vieta: Aido salė (antrame aukšte, B korpuse)

Užsiėmimus ves: medicinos psichologė Gintvilė Šurvelytė

 

Detalus paslaugos aprašas 

Mindfulness tikslas - priimti realybę, išgyvenamus pojūčius, emocijas ir jausmus, tokius, kokie jie yra, be vertinimo ir su atjauta sau.

Mindfulness nauda: 

  • padeda saugiai išgyventi nemalonias mintis ir jausmus bei kūno pojūčius
  • didinamas atsparumas savo reakcijose į nemalonias patirtis
  • patiriama daugiau ramybės ir stabilumo
  • išplečiamas savęs priėmimas ir atjauta

 

Užsiėmimai 

Kiekvieną užsiėmimą sudarys teorija + praktika: grupės metu bus pateikiama teorinė informacija apie Mindfulness bei vedami praktiniai užsiėmimai, mokomasi Mindfulness technikų pritaikymo įtampos, streso mažinimui. 

Užsiėmimų temos: 

1 užsiėmimas (kovo 30d.): teorija apie Mindfulness, grupės narių susipažinimas;

2 užsiėmimas (balandžio 6d.): dėmesingas buvimas (teorija+ praktika);

3 užsiėmimas (balandžio 13d.): kūno pojūčių įsisąmoninimas ir priėmimas praktinio užsiėmimo metu (teorija+praktika);

4 užsiėmimas (balandžio 27d.): atjautos sau stiprinimas taikant Mindfulness (teorija+ praktika).

5 užsiėmimas (gegužės 4d.): atjautos sau stiprinimas taikant Mindfulness (teorija+ praktika).

6 užsiėmimas (gegužės 11d.): apibendrinimas, Mindfulness praktika.

Registracijos nuoroda - https://forms.gle/8VTNrQgHfMyPV3b17